La cefalea es una patología tan variada y compleja que, no en vano, se utiliza con frecuencia como excusa cuando se quiere evitar un compromiso y enfermarse. Puede tener muchas causas, no siempre fáciles de investigar, y algunas, lamentablemente, incluso graves.
Entre otras cosas, también hay muchos tipos diferentes de dolores de cabeza, desde migrañas hasta dolores de cabeza, que obviamente requieren diferentes enfoques, por lo que es evidente que el "dolor de cabeza", si bien es un malestar generalizado, en realidad se convierte en un todo de palabras oscuras, si no les asociamos una descripción más exhaustiva. Bien sabemos cómo aconseja tratarla nuestra medicina, al menos en sus formas más clásicas e inocuas. ¿Cuál es la propuesta de Ayurveda en cambio?
En Ayurveda, el dolor de cabeza se llama shiro shulhar y, como siempre, se caracteriza según los tres doshas. Así pues, aquí están las principales características de cada uno de ellos:
CEFALEA VATA: genéricamente localizada en la zona de la nuca, detrás de la cabeza y muchas veces ligada a tensiones en el cuello y los hombros.
CEFALEA PITTA: genéricamente localizada en la zona de las sienes a menudo náuseas y fotosensibilidad asociadas
ENFERMEDAD DE LA CABEZA KAPHA: generalmente localizada en la parte superior de los senos nasales o en todo caso en la parte anterior del cráneo a menudo causada por estancamiento de moco
Respectivos estados de carácter emocional o psicológico:
por lo tanto el vata -El dolor de cabeza tipo estaría ligado a emociones no experimentadas;
pitta con ira, celos, envidia;
kapha a sentimientos como la depresión y la posesividad.
Algunas indicaciones ayurvédicas para intervenir sobre los dolores de cabeza
Evidentemente cada dolor de cabeza necesita un tratamiento igualmente específico que será tarea del médico ayurvédico prescribir. Aquí nos limitaremos a recomendar algunas conductas ayurvédicas de sentido común que, por lo general, no hacen más que beneficiar a quienes las adoptan.
Empecemos por la práctica del jala neti, o lavado nasal. Demostrará ser muy eficaz para todos los dolores nacidos del estancamiento de la mucosidad en las fosas nasales. Una vez que aprendas la técnica, resultará ser una limpieza muy sencilla y se convertirá en una parte integral de tu rutina.
Múltiples fuentes recomiendan el famoso tratamiento ayurvédico llamado shirodhara para los dolores de cabeza: se caracteriza por el aceite (o un líquido medicado tibio) que cae al ras sobre la frente de la persona masajeada que se encuentra en decúbito supino; Se describe como un masaje extremadamente relajante y tranquilizador que resulta sumamente beneficioso en caso de dolores de cabeza. Si quieres probarlo, confía en centros especializados y personas cualificadas capaces de hacer que esta experiencia sea realmente inolvidable. Todos los dolores de cabeza de origen nervioso, relacionados con el estrés . Entre otras cosas, muchas asanas ayudan a aflojar y aligerar la zona del cuello y los hombros cuya contracción exagerada -muy frecuente, entre otras cosas- puede provocar fuertes dolores.
Yo en lo personal aconsejo tomar la Bacopa monnieri, adaptogeno importante que te ayuda a concentrarte y a calmar la mente.