Para aquellas personas que utilizan intensamente la vista por motivos de trabajo o situaciones puntuales en las que la vista se fatiga durante largos periodos, Āyurveda recomienda realizar las siguientes acciones:
hacer los ejercicios explicado en este articulo para descansarlos, luego rotar la cabeza dibujando un gran círculo en ambas direcciones para relajar el cuello y los hombros ya que están profundamente relacionados con la fijeza de la mirada.
Para refrescar los ojos, humedezca dos bolas de algodón con agua de rosas o decocción de triphala o leche simple a temperatura ambiente y colóquelas sobre los ojos cerrados durante unos 10 minutos. El agua de rosas tiene un efecto refrescante y aclarante en los ojos, la leche refresca y nutre mientras que la decocción de triphala tiene un efecto refrescante, purificante y astringente.
La nutrición también es muy importante, la base de todas las funciones corporales y un factor clave en la prevención según Āyurveda. Todos los tejidos y funciones del cuerpo son creados, mantenidos y también destruidos por los alimentos y cómo se comen y digieren. De hecho, para mantener una función óptima de la visión, se recomiendan regímenes dietéticos que eviten agravar el pitta dosha que, como hemos visto, está íntimamente relacionado con la visión. Por ejemplo, se recomienda evitar o limitar los alimentos de sabor ácido, de difícil digestión, conservados, incompatibles entre sí, por ejemplo. leche con pescado, comida cocinada con comida cruda, comida muy caliente, comida muy especiada.
En Ayurveda se describen clásicamente tres causas fundamentales de enfermedad y entre ellas encontramos el uso inapropiado de los órganos de los sentidos, que obviamente incluye la vista. Ayurveda dice, de hecho, que nuestros órganos de los sentidos pueden convertirse en vehículos de incomodidad y las consiguientes enfermedades cuando se usan mal, no se usan o se usan incorrectamente. Las perturbaciones así originadas no se limitan únicamente al cuerpo físico ya que está íntimamente conectado con la función mental. El respeto por los ojos es, por tanto, de primordial importancia no sólo para su salud directa sino para nuestro completo equilibrio psicofísico. Por lo tanto, se debe poner atención no solo en cómo usar la vista, sino en el objeto, en lo que se mira y se observa. La vista es el sentido que más que ningún otro define la formación del modelo de realidad mental que condiciona la forma en que interactuamos con el mundo y por tanto también regula nuestra estructura psicológica.
Ayurveda explica que en la naturaleza todo funciona según la regla de lo similar que aumenta lo similar y disminuye lo diferente, así, por ejemplo, ser espectadores de episodios de violencia no hace más que aumentar su representación interna y distorsionar los pensamientos y las relaciones interpersonales. Evidentemente, todo afecta más a los niños, cuya personalidad aún está en formación y que pueden verse gravemente influenciados en su desarrollo por la exposición a actuaciones inadecuadas. Por el contrario, la exposición a espectáculos agradables y relajantes es una fuente de equilibrio y tiene un importante valor terapéutico. Estas reflexiones pueden parecer triviales y de hecho son muy simples e inmediatas, pero por eso se dan por supuestas y permanecen allí, a menudo olvidadas, quizás porque son demasiado simples pero en la simplicidad, nos recuerda Āyurveda, está contenida la verdad y el secreto de la vida.