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Raja Yoga: el yoga originario


Raja Yoga (adaptación de Rāja Yoga), deriva del sánscrito "राजयोग" que significa "Yoga real" y se considera el yoga original ya que es la práctica que se describe en el texto del Yoga Sūtra. En esta guía descubrimos en detalle sus orígenes, su doctrina y cómo se practica.


Que es el Raja Yoga

Les mencioné Rāja Yoga cuando les estaba hablando sobre los “estados dolorosos” a los que pueden conducir ciertos tipos de karma y cómo, según el texto sagrado del Yoga Sūtra, uno puede deshacerse de este estado a través de esta forma de Yoga. . El Yoga Sūtra fue escrito por el filósofo indio Patañjali y es considerado uno de los grandes pilares de la religión hindú, así como uno de los cimientos del budismo. Aunque la práctica del yoga parece ser más antigua que el texto mismo, Raja Yoga es la unificación de varias técnicas o escuelas de pensamiento que fueron reunidas y consolidadas en una sola versión, luego transmitida oralmente, hoy conocida como el texto sagrado del Yoga. Sutra. En primer lugar, es bueno saber que aún hoy en la India el Raja Yoga es considerado el yoga más elevado, el más completo (de ahí el término "Raja = Royal") y se opone al Hatha Yoga, la otra escuela de pensamiento más extendida en India. La principal diferencia entre estos dos estilos antiguos es fundamental: el Hatha Yoga se centra en el cuerpo físico, las posiciones (asanas) y las energías físicas y, a menudo, se considera una "fase preparatoria" para llegar al Raja Yoga que, en cambio, se centra en la mente. , en el máximo desarrollo de la energía mental y la conciencia de nosotros mismos en relación con nuestro entorno. Simplificando, podríamos definir estos dos estilos como un yoga que enseña lo “dinámico” y otro que enseña lo “estático”. Aplicar uno de los dos sin conocer completamente el otro es sinónimo de incompletitud en el camino de un yogui.


La doctrina

Comencemos por el propósito de la disciplina: con Raja Yoga, Patañjali tenía como objetivo lograr un estado de felicidad total y absoluta, que podría liberarlo del ciclo infinito de las reencarnaciones.


Según el hinduismo, los sufrimientos de la vida no son más que el resultado de los pensamientos y deseos generados por el propio hombre: el Raja Yoga realmente sirve para fortalecer y disciplinar la mente y liberarse de los sufrimientos de la vida. En pocas palabras, el objetivo de Raja Yoga es la unificación del cuerpo, la mente y el espíritu, que son, desde el principio, una entidad única e indistinta. Apoyándose unos en otros, pueden equilibrar mutuamente los aspectos negativos de las partes individuales que nos impiden, cuando están descontrolados, llegar a la realización interior.


Pero, ¿qué te impide alcanzar esta paz desde el principio? Según Raja Yoga, son nuestros propios patrones mentales los que nos estorban: nos ponen continuamente frente a las mismas necesidades y hábitos, que se renuevan con cada intento de deshacernos de ellos. A través de la técnica de las Ocho Etapas del Raja Yoga, te enseña a abstenerte y disciplinarte para no volver a ser influenciado.


Las Ocho Etapas del Raja Yoga Las Ocho Etapas del Raja Yoga son la razón por la cual también se le llama Aṣṭāṅga Yoga, o "Yoga de las Ocho Ramas". Siguiendo las reglas de las Ocho Etapas, el hombre aprende a disciplinar la mente ya unirla con el cuerpo y el espíritu, con el objetivo de alcanzar el concepto de "único", entendido como "una parte del todo". Este concepto es la representación de samādhi, un estado que Patañjali identifica como ideal y en el que ningún deseo, insatisfacción o dolor puede alcanzarte: al llegar a samādhi te has disciplinado a ti mismo y a tu cuerpo a través de tu mente y espíritu. La conciencia que alcanzas con el conocimiento de tu mundo interior te lleva a comprender mejor también el mundo externo que te rodea; es al lograr este objetivo que se realiza el propósito del hinduismo y la humanidad.


Los ochos estados del Raja Yoga son:

  1. Yama

  2. Niyama

  3. Asana

  4. Pranayama

  5. Pratyahara

  6. Dharana

  7. Dhyana

  8. Samadhi

Como empezar a practicar

El objetivo final del Raja Yoga es el logro de la autorrealización siguiendo un camino que te enseñe a deshacerte de los deseos como fuente de sufrimiento. El mayor obstáculo que te puedes encontrar es una mente que piensa demasiado en los problemas cotidianos y en el ego, por lo que para empezar debes aprender a practicar el desapego de lo que te obsesiona o preocupa, para finalmente ponerte a trabajar en ti y en tus deseos.


Es fundamental entender cómo vivir siendo agradecido por lo que se tiene en lugar de querer siempre más y aprender a pensar en uno mismo como parte del todo. Cuando entiendas que eres parte de algo más grande, también aprenderás que lo que no puede afectar "todo" ni siquiera puede afectar "a ti".


Meditación y atención plena La meditación es una gran aliada en este primer paso: te ayuda a calmar tus pensamientos y relajar tu mente, permitiéndote empezar a cambiar tu punto de vista cuando miras tu vida diaria. Puede ser más complicado para los principiantes, a quienes muchas veces les cuesta seguir despegando y aquietando la mente después de una sesión. Por ello, una práctica constante de hatha yoga y meditación te ayuda a mantener un estado de calma y desapego del caótico mundo que te rodea, cada vez un poco más. Otra cosa a tener en cuenta cuando piensas en Raja Yoga es que le da mucha importancia a la conciencia de la inmensidad de la creación: cuando creas que tu vida te está abrumando, mira al mar o al cielo y admira su inmensidad, finalmente compáralo con lo que te aqueja. Comprender el mundo exterior, como dije, es un paso importante para comprender tu mundo interior y viceversa. Conclusión

Raja Yoga es un viaje a las profundidades de nuestra mente, alma y naturaleza más íntima. También es un viaje a las enseñanzas de la filosofía hindú y el yoga porque, a través de la profundización del conocimiento, nos acercamos cada vez más a nosotros mismos. Cuanto más aprendas a conocerte y controlarte a fondo, más podrás abstenerte de los deseos y sufrimientos que te impiden admirar la grandeza de la vida.

 

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