Trabajar nuestra sombra


Todos tenemos demonios internos. A veces vislumbramos una pequeña parte de ellos, otras veces somos testigos del caos que generan en nuestras vidas, pero la mayoría de las veces ignoramos su existencia por miedo, culpa o vergüenza. Sin embargo, conocer y enfrentar nuestros demonios es una parte vital de nuestro viaje espiritual. En este artículo descubrimos una práctica llamada Trabajo de la Sombra, en ingles conocida como Shadow Work traducido literalmente como "trabajo sobre la Sombra", y profundizamos en los métodos para sacar a la luz nuestra parte más oculta, llegando a sanarla, crecer y perdonarnos a nosotros mismos.


Nuestra parte oculta Debajo de la máscara social que usamos todos los días, tenemos un lado oscuro escondido: una parte impulsiva, herida, triste o aislada que generalmente tratamos de ignorar. En la psicología de Jung este aspecto inconsciente de la personalidad que el ego consciente no identifica en sí mismo se llama la Sombra: es nuestro ego desconocido, que puede incluir todo lo que está fuera de la luz de la conciencia y puede ser positivo o negativo. Dado que tendemos a rechazar o ignorar los aspectos menos deseables de nuestra personalidad, la Sombra suele ser en gran medida negativa. Sin embargo, este lado nuestro puede convertirse en una fuente de riqueza emocional y reconocerlo es un paso muy importante en nuestro camino de crecimiento personal. El trabajo con las sombras es una práctica que nos ayuda a recuperar el control sobre el ego oculto en lugar de evitarlo o reprimirlo, para experimentar una sanación profunda.


Porque enfocarse solo en la luz es una forma de escape Durante la mayor parte de nuestras vidas, creemos firmemente que la "luz" y el "amor" son los valores positivos a los que debemos apegarnos. Tanto a través del entorno familiar en el que crecemos, como a través de los preceptos culturales y religiosos, somos educados para centrarnos en todo lo que es bello, positivo y espiritualmente "correcto". Esta línea de pensamiento no solo es incorrecta, sino que incluso puede volverse perjudicial. Centrarse únicamente en el "amor y la luz" no cura nuestras heridas a un nivel profundo y, a menudo, se convierte en una forma de negación que nos lleva a sortear espiritualmente los problemas más profundos y oscuros. Es muy fácil y muy cómodo enfocarse solo en el lado luminoso de la vida pero, aunque este enfoque puede brindar un apoyo emocional temporal, no llega a lo más profundo de nuestro ser. No nos transforma a un nivel más profundo, sino que nos deja superficialmente aferrados a clichés que suenan agradables, pero que no ponen en marcha ningún cambio real. Lo que toca lo más profundo de nuestro ser es explorar la Sombra.



¿Qué es la sombra humana?

Tu Sombra es el lugar dentro de ti que guarda todos tus secretos, sentimientos reprimidos, impulsos primitivos y partes consideradas inaceptables, vergonzosas, pecaminosas o incluso malas. Este lugar oscuro, siempre al acecho en tu mente inconsciente, también contiene emociones reprimidas y rechazadas como la ira, los celos, el odio, la codicia, el engaño y el egoísmo. El concepto fue acuñado y explorado originalmente por el psiquiatra y psicoanalista suizo Carl Jung. Para citar sus palabras:

A cada uno de nosotros nos sigue una sombra, y cuanto menos se incorpora a la vida consciente del individuo, más negra y densa es.

Cuando se evita la sombra humana, tiende a socavar y sabotear nuestras vidas. Las adicciones, la baja autoestima, las enfermedades mentales, las enfermedades crónicas y varias neurosis se atribuyen al Yo de la Sombra. Cuando nuestras Sombras son suprimidas o reprimidas en el inconsciente durante el tiempo suficiente, pueden incluso abrumar toda nuestra vida y causar psicosis o formas extremas de comportamiento, como traicionar a la pareja o dañar físicamente a otros. Incluso los intoxicantes como el alcohol y las drogas tienden a desatar la Sombra. Afortunadamente, existe una manera de explorar la Sombra y evitar que devore nuestra existencia.



¿Qué es el trabajo de la sombra?

El trabajo de la Sombra, o el trabajo en la Sombra, es el proceso de explorar su oscuridad interior o "Yo de la Sombra". Como se mencionó anteriormente, tu Yo Sombra es parte de tu mente inconsciente y contiene todo lo que te avergüenzas de pensar y sentir, así como cualquier impulso, idea reprimida, deseo, miedo y perversiones que, por una razón o por otra, tienes. encerrado consciente o inconscientemente. A menudo, este proceso se implementa para mantenerlo bueno y "cívico" a los ojos de los demás. El trabajo con las sombras es el intento de descubrir todo lo que hemos escondido y cada parte de nosotros que ha sido negada y rechazada en nuestras Sombras. Porque sin revelarnos a nosotros mismos lo que hemos escondido, estaremos eternamente agobiados por problemas como la ira, la culpa, la vergüenza, el asco y el dolor.


¿Todos tenemos un yo en la sombra? Sí, todos tenemos un Yo en la Sombra: por más incómodo que parezca, hay un lado oscuro en cada ser humano. La razón por la que todos los seres humanos tenemos una Sombra se debe a la forma en qu