"Conocerse a sí mismo es el principio de toda sabiduría.” Este famoso aforismo de Sócrates contiene el germen de una filosofía que tiene sus raíces en la antigua Grecia, pero que sigue siendo hoy más actual que nunca. En el altar del templo del dios Apolo, en Delfos, se encuentra la frase "gnōthi seautón" (conócete a ti mismo), que inspiró e influyó en la cultura humanística occidental durante los siglos venideros. Pero, ¿qué significa exactamente “conócete a ti mismo”? A menudo reflexiono sobre esta advertencia y recientemente una chica me envió un correo electrónico en el que me confiaba que no se conocía a sí misma en absoluto, lo que me inspiró a escribir mis impresiones sobre esta "disociación" que experimentan tantas personas. En este artículo intentaré resumir seis aspectos del Ser que he investigado en el transcurso de mi experiencia de vida que pueden ayudarte a comprender y explorar mejor tu identidad. A medida que avanza en su vida diaria, sin embarcarse en largos viajes o seminarios, tiene todo el poder para buscar dentro de sí mismo las respuestas que necesita. Pero primero, ¿por qué es tan importante conocernos a nosotros mismos?
La ventaja de conocer a uno mismo
Puede parecerte obvio, pero hay muchas buenas razones por las que podrías querer conocer tu verdadera naturaleza: Felicidad. Serás más feliz cuando puedas expresar quién eres realmente. Conocer a fondo tus deseos te facilita dar los pasos necesarios para hacerlos realidad.
Menos conflicto interior. Cuando sus acciones externas están en sintonía con sus sentimientos y valores internos, experimenta muchos menos conflictos.
Decisiones más simples. Cuando te conoces a ti mismo, puedes tomar mejores decisiones sobre todo, desde pequeñas decisiones (por ejemplo, ¿cuál será la próxima prenda que comprarás?) hasta las grandes decisiones (Quien será la pareja de tu vida?). Tiene pautas internas que puede aplicar a cualquier situación para resolver los diversos problemas de la vida.
Autocontrol. Cuando te conoces a ti mismo, entiendes lo que te motiva a resistir los malos hábitos y eres capaz de desarrollar mejores. Tienes la intuición necesaria para saber qué valores y metas activan tu fuerza de voluntad.
Resistencia a la presión social. Cuando se basa en sus valores y preferencias, es menos probable que diga "sí" cuando en realidad quiere decir "no".
Tolerancia y comprensión de los demás. Ser consciente de tus debilidades y dificultades puede ayudarte a ser más empático y a conectarte con los demás.
Vitalidad y placer. Ser quien realmente eres hace que tu experiencia de vida sea más rica y emocionante.
Ahora que está convencido de que vale la pena tener una mejor comprensión de sí mismo, aquí hay seis pasos que puede seguir para llegar allí.
Tus valores
Tus valores fundamentales son las guías internas que acompañan tu toma de decisiones y motivan tus metas de vida. La investigación científica muestra que solo pensar en tus valores o escribirlos hace que sea más probable que tomes acciones saludables que se alineen con tu identidad.
No se trata de los valores universalmente aceptados de la sociedad (por ejemplo, no matar, no robar, etc.), sino de los suyos: para cada uno de nosotros son diferentes, pero todos los tenemos. Son nuestra brújula moral interna que nos ayuda a movernos por el mundo.
¿Quieres un ejemplo? Aquí están los míos:
Honestidad intelectual (siempre siendo transparente conmigo mismo y con los demás, diciendo lo que pienso aunque pueda doler)
Altruismo (ser capaz de dar ideas concretas y ayudar a otros para aumentar el nivel de bienestar y serenidad en el mundo)
Serenidad (tener derecho a vivir en un ambiente tranquilo y sereno, desde el entorno que me rodea hasta las personas que frecuento)
Si me encuentro con una persona que actúa en contra de estos valores, probablemente no me caerá bien, aunque objetivamente no haga nada "malo" o ilegal. Simplemente, son mis valores los que me dicen que no me llevaré bien fácilmente con este individuo. La meditación nos ayuda a reconocer nuestros valores fundamentales y a cultivarlos mejor, para que seamos personas más auténticas y más transparentes, especialmente con nosotros mismos, porque, por desgracia, a menudo somos a nosotros a quienes mentimos más. La motivación proporcionada por tus valores también puede mantenerte en marcha cuando estás cansado, como se muestra en muchos experimentos de psicología. Si quieres automotivarte para lograr tus objetivos, ¡conoce tus valores!
Tus intereses
Los intereses incluyen sus pasiones, pasatiempos y cualquier cosa que llame su atención durante un período prolongado de tiempo. Por ejemplo, mis intereses son la meditación (bastante obvio), el crecimiento personal, la moda, el ganchillo, la lectura y la escritura. Para comprender mejor sus intereses, hágase estas preguntas: ¿A qué le sueles prestar atención? ¿De qué tienes curiosidad? ¿Qué te involucra? ¿Qué materias eran tus favoritas en la escuela y por qué? El estado mental concentrado e involucrado que surge de estar genuinamente interesado en algo nos hace más receptivos, más felices y más plenos. Muchas personas (incluido yo misma) han construido carreras en torno a un profundo interés en algo. Un amigo mío se rompió la pierna cuando tenía 11 años y estaba tan fascinado con la sala de emergencias que decidió convertirse en médico de emergencias.
Tu temperamento
El temperamento describe tus preferencias innatas. ¿Recargas tu energía cuando estás solo (introvertido) o cuando estás con otras personas (extrovertido)? ¿Eres un planificador o un tipo de persona que sigue la inspiración? ¿Tomas decisiones basadas más en sentimientos o en hechos? ¿Prefieres los detalles o las grandes ideas? Conocer las respuestas a preguntas de temperamento como estas puede ayudarlo a gravitar hacia situaciones en las que podría prosperar y, en cambio, evitar situaciones que podrían causarle problemas. Este test de personalidad en línea basado en la teoría del arquetipo junguiano puede ser una gran herramienta de autoayuda. Por ejemplo, yo soy una personalidad "protagonista" (ENFJ) y me identifico mucho en la descripción de este temperamento (atención, no es un diagnóstico clínico, solo un apoyo para investigar dentro de nosotros mismos). Es interesante notar cómo diferentes épocas históricas celebran diferentes aspectos de la personalidad. Por ejemplo, en la década de 1960, se valoraba la espontaneidad por encima de la planificación. Hoy es todo lo contrario y los que son espontáneos suelen ser vistos como desorganizados o poco fiables. Hasta hace unos años, los extrovertidos eran celebrados y premiados en cualquier entorno social. Hoy la introversión está experimentando su renacimiento. Ir a contracorriente con respecto a nuestra personalidad solo para adherirnos a los estereotipos sociales no solo es una tarea difícil, es un boleto para ir directo a la infelicidad. No podemos cambiar nuestra naturaleza más profunda, por eso es tan importante aprender sobre ella.
Tus ritmos
Los ritmos hablan de cuando te gusta hacer las cosas. ¿Eres una persona de la mañana o una persona de la noche, por ejemplo? ¿A qué hora del día alcanzas tu pico de energía? Si planifica actividades cuando está en su mejor momento, está respetando su biología innata. Cuando miro hacia atrás en mi vida, me doy cuenta de que he sido una persona mañanera desde que nací. Siempre odié quedarme despierto hasta tarde, y cuando lo hacía, me sentía cansado y exhausto al día siguiente. Hoy me permito mis horas de sueño y disfruto de mis paseos matutinos por la playa y mis sesiones de meditación al amanecer, consciente de que estoy escuchando a mi cuerpo. Si estás aprendiendo a meditar, conocer tus ritmos naturales también te permite determinar el mejor momento para hacerlo. Si bien puede parecer mundano en comparación con las cualidades superiores de uno mismo, como los valores, su vida diaria es más placentera cuando está sincronizado con sus propios ritmos. En todos los aspectos, es más fácil disfrutar de la vida cuando no estás desperdiciando energía fingiendo ser alguien que no eres.
Tu misión
Cuando recordamos los eventos más importantes de nuestra vida, a menudo nos damos cuenta de que contienen lecciones valiosas y que nos han cambiado profundamente. Cualquiera que me haya seguido durante algún tiempo sabrá que tuve cáncer cuando era muy joven. Ese evento repentino y traumático me llevó a perder todo lo que tenía, pero al mismo tiempo me hizo redescubrirme a mí mismo. Antes de que eso sucediera, mi vida estaba tan ocupada que nunca me detuve a mirar hacia adentro y preguntarme qué era lo que realmente quería. A partir de ese episodio comenzó un largo camino que me llevó a la meditación y (después de muchos años) a abrir este blog y descubrir mi pasión por ayudar a los demás. Hágase la misma pregunta: ¿Cuáles fueron los eventos más significativos en su vida? Puede descubrir pistas valiosas sobre su identidad oculta, su carrera ideal y su misión más profunda.
Tus puntos de fuerzas
Las fortalezas pueden incluir no solo habilidades y talentos, sino también aspectos positivos de su carácter, como la lealtad, el respeto por los demás, el amor por el aprendizaje, la inteligencia emocional y más. Mis puntos fuertes son la luz del sol, el optimismo, la alegría de vivir, la sencillez y la ligereza. Conocer tus puntos fuertes es uno de los cimientos de la confianza en ti mismo, y te aseguro que todos los tenemos. No ser capaz de reconocer tus superpoderes te lleva al camino de la baja autoestima y, en consecuencia, del autosabotaje. Conviértase en una persona que mira el vaso medio lleno, escucha los elogios que otros le dan y se da cuenta de las habilidades que pueden ser pistas de sus fortalezas. He aquí un ejemplo: un conocido te dice que le encanta el sonido relajante de tu voz. ¿Qué podrías hacer con ese conocimiento? Del mismo modo, conocer tus debilidades puede ayudarte a ser honesto contigo mismo y con los demás sobre aquello en lo que no eres bueno. Puede decidir trabajar en estas debilidades o simplemente evitar situaciones en las que podrían interponerse en su camino. Conclusión Estamos tan distraídos por la forma en que queremos ser que a menudo perdemos de vista lo que realmente somos ahora. Mi primer mandamiento es simplemente "ser Kira", sin peros ni condiciones. Quiero mejorar continuamente, pero no puedo hacerlo si no me conozco y me acepto al 100%. Una vez que hayas descubierto tu verdadera naturaleza, experimentarás una maravillosa sensación de liberación. Actuar sobre la base de conocerte a ti mismo te da energía y fuerza. Ya no te conformarás con cómo "deberías" sentir, pensar o actuar. Simplemente serás lo que eres. Conocernos a nosotros mismos es un viaje que dura toda la vida. Y os aseguro que está lleno de maravillas.