Que es el autodisciplina y como desarrollarla


La autodisciplina es un concepto tan antiguo como la humanidad. Los estoicos, por ejemplo, se caracterizaban precisamente por no dejarse llevar por pensamientos y sentimientos, ya menudo la llamaban la "disciplina del asentimiento". Para los monjes budistas, la disciplina era y sigue siendo el Santo Grial. Finalmente, la Biblia nos dice que toda la caída de la humanidad se debe a una falta de autocontrol: alguien entregó la eternidad en el Jardín del Edén a cambio de una manzana.

Una mente disciplinada conduce a la felicidad y una mente indisciplinada conduce al sufrimiento. Dalai Lama

En este artículo nos centraremos en la definición de autodisciplina, junto con el verdadero significado y poder de esta virtud, para que entendamos completamente su importancia.


La autodisciplina es la capacidad de vivir de acuerdo a tus más altas metas y valores en todo momento, superando obstáculos internos y externos. Es tu poder participar en lo que es significativo para ti y dejar que guíe tu pensamiento, las elecciones que hagas y las acciones que tomes, hasta que alcances tu meta. Esta definición puede parecer simplista, pero está llena de significado. Analicemos sus muchos niveles. “Vivir de acuerdo con tus objetivos” indica tu capacidad para elegir lo que es mejor para ti. Es elegirte a ti mismo y respetar esa elección. Actúa en armonía con tus metas, no con tus estados de ánimo; tus decisiones, no tus emociones; tus aspiraciones, no tus deseos. Significa tener el coraje de sacrificar la gratificación momentánea por una mayor armonía.

Las metas y los valores son las cosas que quieres lograr. Por ejemplo, vivir más sano, escribir un libro, dejar de fumar, meditar todas las mañanas, convertirse en un gran guitarrista, ser la mejor madre que pueda ser, crear riqueza, mejorar sus habilidades, etc. Está apuntando a largo plazo, dejando de lado la ilusión de ganancias rápidas y éxito instantáneo.

Los obstáculos internos son los muros que construye nuestra propia mente, como procrastinar, perder la motivación, seguir creencias limitantes, dejar ir la inseguridad, la pereza o los malos hábitos.

Los obstáculos externos son factores como las distracciones, la gratificación instantánea, los fracasos y los desafíos en el camino. "Déjame guiarte" significa que la autodisciplina trae claridad a tu vida, llevándote siempre a elegir lo mejor para tu objetivo. "Hasta que alcances tu meta", y no "mientras te apetezca".


La autodisciplina no pregunta cómo te sientes hoy. Pregunta: "¿Cómo vas a vivir hoy?" y "¿cuál es la mejor opción para ti?"



Beneficios del autodisciplina


En términos de beneficios, la autodisciplina te permite:

  • Concéntrese en lo que es más significativo para usted, a pesar de las distracciones, lo que lo lleva a estar más enfocado en todos los aspectos de la vida.

  • Hacer lo que tienes que hacer, sin importar cómo te sientas en el momento o los obstáculos que encuentres, alimentando tu fuerza de voluntad.

  • Dejar de hacer lo que sabe que es perjudicial para usted y ejerza autocontrol.

  • Sé decidido, evita las excusas, las dilaciones, los miedos y las dudas, mantente en línea con tus objetivos incluso después de que la motivación haya desaparecido.

  • Cumplir las promesas hechas a uno mismo (buenas intenciones) y a los demás (compromisos).

  • Vivir de acuerdo con tus valores morales: asegurarte de que tus acciones estén en línea con tus pensamientos te lleva a ser una persona más auténtica.

  • Vivir con más propósito y menos impulsivamente, considerando las consecuencias a largo plazo de cada elección que hagas.

  • Levantarte cada vez que te caigas, sabiendo que eventualmente lo lograrás y cultivando tu resiliencia.

  • Aprender de los errores. La palabra disciplina y la palabra discípulo tienen la misma raíz.

  • Tomar decisiones por las que tu futuro yo te lo agradecerá, alimentando la autoestima y el amor propio.

De esta lista de beneficios, está claro que la autodisciplina tiene un aspecto externo y un aspecto interno. El aspecto externo es tu capacidad para construir y mantener buenos hábitos, abandonar los malos hábitos y actuar de acuerdo con tus objetivos. El aspecto interno es lo que hace posible el aspecto externo, es decir, el autocontrol. Es nuestra capacidad de armonizar los diferentes elementos de nuestro mundo interior: nuestros pensamientos, emociones, impulsos y metas. Significa que tienes el poder de elegir cuál de las voces en conflicto dentro de ti debe dirigir la orquesta. Sin este aspecto, no tenemos control sobre nosotros mismos o nuestras vidas.