Meditar requiere la dosis justa de concentración y relajación, pero sabemos bien que en la realidad actual es cada vez más difícil labrarse momentos de absoluta calma para dedicarlos a esta práctica. La música zen nos ayuda precisamente a promover este estado mental alerta pero tranquilo. Desde tiempos inmemoriales, la música ha acompañado y apoyado las prácticas de meditación, relajación y yoga, ayudando así a nuestra mente a abstraerse más fácil y rápidamente de los pensamientos invasivos. Junto a las fragancias que nos estimulan a través del sentido del olfato, la música zen es sin duda el mejor aliado para sintonizar la mente en la frecuencia adecuada y devolver plenamente nuestra conciencia al momento presente.
Música Zen
La música zen tiene su origen en Japón y desde la antigüedad se utilizaba principalmente para promover la meditación zen. No se trata de música new age, sino de una forma real de música cultural con exigentes requisitos técnicos tanto de los instrumentistas como de los instrumentos que se tocan. Uno de los principales instrumentos es la flauta shakuhachi, sin embargo, no todas las flautas shakuhachi son adecuadas o capaces de tocar música Zen honkyoku. Honkyoku (本曲) es el nombre dado a piezas de música shakuhachi o hocchiku tocadas por monjes zen japoneses errantes llamados Komuso. Los templos de Komuso fueron abolidos en 1871, pero su música, honkyoku, es uno de los estilos musicales contemporáneos más populares de Japón. Los monjes Komuso tocaban honkyoku para alcanzar la iluminación y recolectar limosnas ya en el siglo XIII. En el siglo XVIII, un komuso llamado Kinko Kurosawa de la secta Fuke del budismo zen recibió el encargo de viajar por todo Japón y recopilar estas piezas musicales. El resultado de varios años de viajes y coleccionismo fueron treinta y seis piezas conocidas como Kinko-Ryu Honkyoku. A continuación, he seleccionado para ti los canales de YouTube donde puedes encontrar música zen real, muy similar (si no idéntica) a la que usaban los antiguos monjes para sumergirse en el proceso meditativo.
El canto de mantras El canto de mantras inspirado en el budismo es otra forma de música zen que incluye muchos géneros en muchas culturas:
Repetición del canto Pali de “Namo Tassa Bhagavato Arahato Samma Sambuddhassa” o Tisarana.
Canto repetitivo de Nam-myoho-renge-kyo y extractos del Sutra del loto en el budismo de Nichiren.
Repetición del nombre de Amitabha en el Budismo de la Tierra Pura.
Shomyo en el budismo japonés Tendai y Shingon.
Shigin de la poesía cantada japonesa (詩吟).
Canto de garganta en los cantos budistas tibetanos
Los mejores canales de YouTube de música zen para fomentar la meditación:
Los mejores canales de YouTube de cantos de mantras:
Todo lo que tienes que hacer es elegir la compilación adecuada para ti, ponerte cómodo y dejarte llevar por los espléndidos sonidos relajantes de la música zen. ¡Feliz meditación!