La meditación Kundalini es una práctica meditativa que tiene como objetivo despertar la llamada energía Kundalini, que se encuentra en todos nosotros desde la creación.
Su nombre deriva de kundala, que significa "enrollado" o "enrollado", palabras que describen cómo la energía Kundalini aparece en estado latente: de hecho, está enrollada sobre sí misma en tres vueltas, como una serpiente, y se encuentra en la base de la nuestra columna vertebral. Las tres bobinas representan diferentes tríadas que forman parte de nuestra vida, como pasado, presente y futuro, vigilia, sueño y sueño, o armonía, acción y materia. La energía kundalini es una energía que tiene una connotación femenina y es de tipo generativo: se encuentra en cada uno de nosotros de forma latente y se ubica en la zona del sacro. Una vez despierto, puede otorgar plena realización espiritual. Kundalini es un tipo de meditación que nace precisamente para despertar esta energía en espiral y en consecuencia despertar su poder curativo. Es una meditación poco conocida en comparación con muchas otras, ya que la misma energía era casi desconocida hasta el siglo XII, época en la que se empezó a explorar su potencial y las técnicas para despertarla comenzaron a difundirse más ampliamente. Esta representación de la energía tiene muchos puntos en común con deidades clásicas como Atenea o Minerva.
¿Cuáles son los beneficios de la Meditación Kundalini? La meditación Kundalini tiene un efecto benéfico sobre los chakras del cuerpo, otorgando un profundo bienestar a quien la practica, acompañado de una profunda alegría que nace desde dentro y que se deriva del conocimiento y conciencia del pasado, presente y futuro en el Mismo tiempo. La energía kundalini también tiene una conexión muy fuerte con la energía sexual, en su sentido más radical. Esta energía es canalizada y transformada en energía espiritual durante la meditación Kundalini. En los casos en que la energía Kundalini se vive y experimenta de una manera más profunda, puede permitir al practicante desarrollar habilidades paranormales, entre ellas la telepatía, la comunicación con otras entidades y varias habilidades extraordinarias. A nivel práctico, el énfasis de la meditación Kundalini está en la mente y no en el cuerpo: a diferencia de otros tipos de meditación, no se basa en asumir posiciones específicas. A nivel mental, los beneficios que se obtienen son sobre todo un mayor equilibrio emocional y una disminución del estrés y la ansiedad.
Cómo practicar la meditación Kundalini
Para despertar la energía Kundalini se suele utilizar una meditación de Yoga: existen diferentes tipos, entre ellos Kundalini Yoga, Mantra Yoga, Hatha Yoga o Kriya Yoga. Una sesión de meditación Kundalini casi siempre se centrará en un chakra específico, por lo que pueden ser muy diferentes entre sí, algunos más meditativos y otros más físicos.
Para empezar, si te intriga esta meditación llena de significado y fascinación, te aconsejamos que busques un maestro experto o un profundo conocedor de la energía Kundalini que sea capaz de guiarte detalladamente en el proceso de su despertar. De hecho, es la forma más rápida y segura de despertar esta energía: a través de shaktipat, el toque para despertar tu Kundalini a través del tacto, el maestro puede brindarte todos los beneficios de esta energía latente cantando o simplemente prendiendo fuego su energía en ti. .
Si no tienes un maestro a tu lado, te sugerimos que practiques los ejercicios para abrir los chakras durante unas semanas antes de abordar la meditación Kundalini: cuando te sientas preparado y sientas que todos tus chakras están abiertos y receptivos, puedes empezar por encontrar un lugar tranquilo en el que sentirse cómodo.
Elija la posición que funcione mejor para usted y comience a relajarse y calmar todo su ser, involucrando tanto la mente como el cuerpo en el proceso. Comienza por la cara, ayudándote con la respiración, y baja lentamente hasta los pies. Deje que su cuerpo contenga la respiración durante unos segundos antes de exhalar. Lleva tu atención a los chakras, imaginando la energía como una luz que entra por la parte superior de tu cabeza y, enrollándose sobre sí misma, desciende, atravesando todos los chakras del cuerpo.
La forma que debes imaginar, como hemos dicho, es la de una espiral, y desciende hasta el chakra del cóccix, el hogar de la energía Kundalini, que se enrosca a lo largo de la columna como una serpiente. Hemos descrito el proceso en detalle en nuestra guía para despertar Kundalini. Luego vuelve a pensar en ti mismo en tu cuerpo, moviéndote y despertándote lentamente.