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Problemas digestivos? La Triphala resuelve tu problema
20/05/2019 El Ayurveda en la cocina
La Triphala, como sugiere el nombre, es una mezcla de 3 frutos, que se usó por siglos en Ayurveda.
Se usa como un tónico intestinal, prescripto como un ligero laxante. Su calidad de laxante es muy popular.
Para conocer los reales beneficios de la triphala, debemos primero analizar los beneficios de cadauno de los frutos presente en su fórmula.
Amalaki es uno de los más popular tesoros ayurvedicos ampliamente usado en las formulaciones clásicas de los medicamentos. La grosella indiana es desde siempre el rejuvenecedor más usado en ayurveda. Ayuda a bajar el colesterol y es rico en vitamina C y anti oxidantes. El amalaki ayuda a balancear los tridoshas en particular Pitta.
Haritakies famoso para sus beneficios positivos en la salud de varios sistemas de nuestro cuerpo que incluye también el sistema digestivo. Es usado como laxante pero su propiedad antinflamatorias ayuda a calmar Vata.
Bibhitaki es un antiguo rejuvenecedor muy poderoso con calidades antioxidantes. Es benéfico para las condiciones de exceso de moco en el sistema, por eso es excelente para Kapha dosha.
Estos tres frutos que componen la Triphala son útiles para calmar cualquier desequilibrio en los doshas. El impacto mayor de la Triphala es el reequilibrio de Jatharagni, el fuego digestivo, es el equilibrio doshico. Esta mescla favorece la eliminación de los residuos tóxicos del tramo digestivo y aumenta la función de absorción del colon.
La Triphala promueve la regularidad digestiva. Y si la digestión no tiene problemas, te ayuda a vivir la vida mejor.
EL AUTOMASAJE AYURVEDICO:
COMO SE APLICA Y LOS BENEFICIOS
21/05/2019 La práctica del Ayurveda
“el masaje es un arte sutil no se trata solamente de habilidad sino de Amor…!
El objetivo principal del masaje es de restaurar en el organismo una condición de equilibrio y de mantenimiento de uno estado de bienestar de cuerpo y de la mente.
En la tradición ayurvedica, fin de los tiempos pasados, el masaje siempre fue parte de la cultura del pueblo hindús en la mayor parte de la gente siempre lo ha apreciado y lo adoptó como una práctica de vida cuotidiana.
El masaje reforza, relaja, mejora el sueño, mantiene suave y joven la piel, aumenta la defensa inmunológica, mejora la visión y ayuda a alivianar el estrés y la fadiga.
Hay numerosos métodos para practicar el masaje ayurvedico, y todos, también a lo que no son masajistas expertos, se e da la posibilidad de practicar cuotidianamente el auto masaje con aceites medicamentados calientes.
Empezar el día con un auto masaje es seguramente uno de las mejores maneras para proyectar y vivir bien un día intenso y de actividad.
Vata es un dosha frio y seco, el auto masaje con aceite caliente es el mejor remedio para reequilibrarlo, el masaje con aceite calienta la piel y la hidrata. En la piel se encuentran miles de nervios cutáneos, conectados con todo el cuerpo, está comprobado que la piel es un productor principal de hormona endocrinas. No podemos sorprendernos que en estos tiempos tan remotos el mismo Charaka, padre del Ayurveda, exaltaba la práctica del masaje “Abhyanga”, afirmando que era rejuvenecedor de la piel, tónico muscular, elimina las impuridades y regala el aspecto más joven.
El lugar ideal para practicar el auto masaje puede ser en un pasto verde en tu proprio jardín o en tu tina de baño y también en un suave tapete en tu casa.
Secuencia:
Sentados en el piso, al principio se puede practicar el masaje sin aceite o con un par de guantes de seda, para eliminar las células muertas de la piel y activar la circulación de la sangre.
Friccionar en todo el cuero, con movimientos circulares en correspondencia de las articulaciones y rectos en los huesos largos. Se empieza con el calentar la cabeza para gradualmente llegar hasta los pies.
Luego agarramos un poco de aceite caliente, ajonjolí para Vata, jojoba o coco para Pitta y ajonjolí para Kapha, podemos agregar aceites esenciales de albahaca, naranja, melisa, geranio o rosa para Vata, sándalo, menta, rosa o lavanda para Pitta, canela, enebro, clavo de olor o mayorana para Kapha.
Se empieza desde la cabeza poniendo una cucharada de aceite en el cuero cabelludo, luego en el palmo de las manos y s masajea energéticamente toda la cabeza sin dejar ningún lado.
Con movimientos circulares.
Se pasa al rostro y a las orejas masajeando más suavemente, se jala la piel de rostro hacia las orejas y atrás de las mismas.
Con un poco más de aceite se masajea el cuello, deslizando hacia abajo y arriba, luego los hombros y los brazos. Masajeando energéticamente un brazo y luego el otro, se empieza con fricciones circulares en las articulaciones y rectas en los huesos largos se sigue con un amasamiento a los brazos. Las manos se masajea con mucho fuerza, amasándola y extendiéndola en todas su partes inclusive los dedos.
Después de haber concluido con las manos, vamos al tronco empezando desde el pecho luego estómago y el abdomen bajo, con movimientos circulares en el sentido horario y movimientos largos en el esternón. Con un poco más de aceite seguimos hacia la espalda sin esforzarse demasiado, hasta donde podemos llegar, haciendo deslizamientos de abajo hasta arriba y regreso, nos detenemos un rato en el coxis.
Vamos bajando hacia las piernas y seguiremos las mismas maniobras de los brazos. Y por último los pies llevando la atención a la planta, tratando de calentarla suavemente, amasándola enérgicamente.
El masaje tiene una duración de 15 – 30 minutos, lo ideal sería dejar el aceite por otro 10 minutos antes de bañarse. Eso para que la piel pueda absorber el aceite y beneficiar de los efectos humectante en la piel y llevar las impuridad hacia la superficie.
El auto masaje ayurvedico es un acto de amor hacia uno mismo.
